Fruta engorda? Frutose faz mal?

É muito comum hoje em dia ouvir essas perguntas dos clientes. Muita gente com medo de comer frutas! Chega de alimento proibido, pessoal.

As frutas contêm seu açúcar natural que é a frutose, mas o conteúdo deste nas frutas é menor do que nos alimentos industrializados e, principalmente nas bebidas açucaradas como sucos de caixinha e refrigerantes!

Se tivermos que retirar algo da alimentação, não são então as frutas: que contêm fibras, que retardam a absorção de glicose, contêm vitaminas, minerais e compostos bioativos que protegem nossa saúde. Além das fibras também auxiliarem na saciedade e na saúde intestinal.🍇🍏

Então posso comer quanto eu quiser de fruta?🤷🏼‍♀️ Dependendo de todo o conjunto de alimentos que você ingere no dia, dos seus objetivos e necessidades, as frutas entrarão em determinado número de porções, mas saiba que o que engorda é tudo (carboidratos, proteínas e gorduras) o que comemos em excesso, nenhum alimento isoladamente “engorda” ou “emagrece”. 😉

Coma mais alimentos naturais e evite industrializados com adição de frutose e xarope de milho!

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